Yoga-posisjonsbibliotek

Denne vridende posituren tøyer ryggsøylen, lysken, lårene og anklene, samtidig som den åpner brystet og skuldrene.

Denne forlengende stillingen tøyer lår, legger, hamstrings og ankler. Når armene holdes i omvendt bønnestilling, gir det også en god strekk til skuldre og triceps.

Denne stillingen bidrar til å styrke håndledd, armer, skuldre, skrå magemuskler og kjerne. Forbedrer balansen. 

I tillegg til å forbedre kjernestyrke og balanse, tøyer denne stillingen sidemusklene (obliques) og bena. Den styrker lårene.

En flott tøyning for siden! Posisjonen forlenger også bakside lår og åpner hofter og skuldre.

I tillegg til å forbedre kjernestyrke og balanse, tøyer denne posituren de skrå magemusklene (sidemuskulaturen) og styrker lårene.

Denne kjernestillingen styrker magemusklene (kjernen din) og hofteleddsbøyerne.

Denne vakre posituren bidrar til å tøye og forlenge ribbeinsmusklene (interkostalmusklene). Lange muskler gjør det lettere å puste. Denne posituren bidrar også til å utvikle kjernestyrke og balanse.

Denne stillingen tøyer lår, hofter, ankler og knær. Denne posituren er svært god for å åpne stive hofter.

Denne ikoniske stillingen gir en allsidig kroppsstrekk – lår, hamstrings, legger, armer, skuldre, hofter og mage, samtidig som den hjelper deg med å utvikle balanse i kjernemuskulaturen.

Denne ikoniske posituren gir en helhetlig strekk av kroppen – lår, hamstrings, legger, armer, skuldre, hofter og mage, samtidig som den hjelper deg med å utvikle balanse i kjernemuskulaturen.

Denne ikoniske posituren gir en helhetlig kroppsstrekk – for lår, hamstrings, legger, armer, skuldre, hofter og mage, samtidig som den hjelper deg med å utvikle balanse i kjernemuskulaturen.