Yoga-posisjonsbibliotek

Dette er en fantastisk hofteåpner. Tøyer bena, setemusklene, buken, skuldrene, brystet og nakken. Når hjertet åpner seg, tøyes skuldrene og brystet.

Når du trenger at hjernen skal finne ro, er Plog stillingen ettersom den fjerner hjernetåke, lindrer stress og gir deg mer energi. Den gir tøyning til nakke, skuldre, rygg, baksiden...

Helkroppstøyning som omfatter bena fra hoftene til anklene, overarmene, og åpner brystet.

Denne stillingen tøyer ryggen, skuldrene og lårene. Den bidrar til å forbedre balansen og koordinasjonen din samtidig som den styrker bena.

Tøyer bena, setemusklene, buken, skuldrene, brystet, triceps og nakken. Når hjertet åpner seg, tøyes skuldrene og brystet.

Denne avanserte armbalanse-stillingen bidrar til å styrke håndledd, armer og kjernemuskulatur.

Denne avanserte armbalansen bidrar til å styrke håndledd, armer og kjernemuskulatur.

Denne stillingen tøyer lårmusklene og ryggen. Den er flott for løpere og for dem som gjør bakoverbøyende stillinger.

Tøyer hele forsiden av kroppen og stimulerer organene i buken og nakken. Bakoverbøyningen som kreves i denne stillingen bidrar til å motvirke stramheten du kan kjenne i skuldrene etter å...

Dette er en flott stilling for å fokusere på oppreist holdning. Den styrker ryggmusklene og stabiliserer kjernemuskulaturen. Det er en grunnleggende yogastilling som vi ofte vender tilbake til i flytseriene...

Denne asanaen kan være utfordrende, spesielt hvis overkroppsstyrke er en utfordring. Men du kan kjenne at kroppen blir sterkere og gå dypere for hver gang du øver.

Tøyer og smører ryggraden, spesielt når den utføres sammen med Kattestilling.