Bhujapidasana „Vállra nehezedő póz” július 21, 2019 Előnyök: Ez a póz segít megerősíteni a csuklóidat, karjaidat és a törzsizmaidat, valamint felkészít a Szentjánosbogár pózra.
Bhujangasana „Kobra póz” július 21, 2019 A szívnyitás ebben a pózban a nagylelkűség és a változás iránti szeretet kifejeződése, amelyre szükség van ahhoz, hogy kitörj a Kapha kátyúból.
Balasana „Gyermek póz” július 21, 2019 Ezt tekintik a „pihenő” póznak ... ahová visszatérsz, hogy egy biztonságos helyen ellazulj. Megnyugtató nyújtást biztosít a hátnak, a comboknak és a csípőnek.
Bakasana „Varjú póz” július 21, 2019 Ez a póz segít megerősíteni a csuklóidat, karjaidat és a törzsizmaidat.
Baddha Konasana „Megkötött szög póz” július 21, 2019 Ez a póz a gravitáció segítségével nyitja meg a csípődet, lehetővé téve, hogy elengedd magad a nyújtásban. Elősegíti a csípő, a térdek és a bokák rugalmasságát.
Ardha Uttanasana „Fél előrehajlás póz” július 21, 2019 A combhajlítók, vádlik és csípő megnyújtásával és megerősítésével ez a póz segít megnyugtatni téged, és feloldani az elméd stresszét.
Ardha Matsyendrasana „A halak félig ura póz” július 21, 2019 Ez a póz masszírozza a belső szerveket, hogy elősegítse a méregtelenítést. Segíti a gerinc forgatását és rugalmasságát. Megnyújtja a csípő, a vállak és a nyak izmait.
Ardha Chandrasana „Félhold póz” július 21, 2019 Ez a nagyszerű „törzsizom” póz javítja az egyensúlyodat és a koordinációdat, miközben megerősíti a bokáidat, combjaidat, farizmaidat és gerincedet.
Anjaneyasana „Félhold kitörés póz” július 21, 2019 Ez a póz megnyújtja és megerősíti a combizmokat és a vádlikat. Emellett jótékonyan hat a mellkasra, a tüdőre, a hasra és az ágyékra azáltal, hogy megnyitja azokat.
Anantasana „Végtelen póz” július 21, 2019 Ez egy szórakoztató póz a lábaid és combhajlítóid nyújtására. Megnyitja a csípődet és nyújtja az oldaladat.
Ananda Balasana „Boldog baba póz” július 21, 2019 Ez a póz furcsának tűnhet, de nagyszerű előnyei vannak. Megnyugtat, oldja a stresszt, és segít megnyújtani a derék és az ágyék feszes izmait.
Ahtavakrasana „Nyolcszög póz” június 30, 2019 Ez a póz segít megerősíteni a csuklóidat, karjaidat és vállaidat. Emellett megnyújtja a combhajlítóidat.
