Kiejtés: (bah-LAHS-an-nuh)
Más néven: |
|
Szint: |
|
Csakra: |
   
|
Előnyök: Ezt tekintik a „pihenő” póznak ... ahová visszatérsz, hogy egy biztonságos helyen ellazulj. Megnyugtató nyújtást biztosít a hátnak, a comboknak és a csípőnek.
Hogyan csináld:
Amikor térdelsz, és a súlyod a sarkaidon nyugszik, csúsztasd a karjaidat előre a földön, amíg a fejed el nem éri a talajt. Lazíts. A karokat úgy is elhelyezheted, hogy az ujjbegyeid a lábujjaid felé néznek, vagy a kezeddel megfogod a sarkaidat.
