Kiejtés: (ba-KAHS-ah-nuh)
Más néven: |
|
Szint: |
|
Csakra: |
 
|
Előnyök:
Ez a póz segít megerősíteni a csuklóidat, karjaidat és a törzsizmaidat.
Hogyan csináld:
- Kezdd mély guggolásban
- Helyezd a kezeidet a földre, ujjakat szélesre tárva, vállszélességben
- Dőlj előre – a térdeid a hónaljadban vagy magasan a tricepszeden támaszkodjanak
- Hajolj előre, hogy a lábfejeidet elemeld a földről
- Találd meg az egyensúlyt
