Eka Pada Raja Kapotasana I Prep "Priprema za pozu kralja goluba na jednoj nozi I" srpanj 24, 2019 Ovo je predivno otvaranje kukova. Isteže noge, glutealne mišiće, trbuh, ramena, prsa i vrat. Kako se vaše srce otvara, ramena i prsa se istežu.
Halasana "Poza pluga" srpanj 24, 2019 Kada trebate da vaš um pronađe mir, poza pluga je prava poza jer uklanja maglu u glavi, ublažava stres i podiže energiju. Pruža istezanje vratu, ramenima, leđima, stražnjoj loži i...
Gomukhasana "Poza kravlje glave" srpanj 24, 2019 Istezanje cijelog tijela koje obuhvaća noge od kukova do gležnjeva, nadlaktice, i otvara prsa.
Garudasana "Poza orla" srpanj 24, 2019 Ova poza isteže leđa, ramena i bedra. Pomaže poboljšati ravnotežu i koordinaciju te istovremeno jača noge.
Eka Pada Raja Kapotasana I "Poza kralja goluba na jednoj nozi I" srpanj 23, 2019 Isteže noge, glutealne mišiće, trbuh, ramena, prsa, tricepse i vrat. Kako se vaše srce otvara, ramena i prsa se istežu.
Eka Pada Koundinyasana II "Poza ravnoteže na rukama s raskoračenim nogama, verzija 2" srpanj 23, 2019 Ova napredna poza ravnoteže na rukama pomaže ojačati zapešća, ruke i jezgru.
Eka Pada Koundinyasana I "Poza ravnoteže na rukama s raskoračenim nogama" srpanj 23, 2019 Ova napredna ravnoteža na rukama pomaže ojačati zapešća, ruke i jezgru.
Eka Pada Bhekasana "Poza polužabe" srpanj 22, 2019 Ova poza isteže kvadricepse i leđa. Izvrsna je za trkače te za one koji izvode poze zaklona unatrag.
Dhanurasana "Poza luka" srpanj 22, 2019 Isteže cijeli prednji dio tijela i potiče organe trbuha i vrata. Zaklon unatrag koji ova poza zahtijeva pomaže ublažiti napetost koju možda osjećate u ramenima nakon vježbanja ravnoteža na rukama.
Dandasana "Poza štapa" srpanj 22, 2019 Ovo je izvrsna poza za usmjeravanje pažnje na uspravno držanje. Jača mišiće leđa i stabilizira jezgru. To je temeljna joga poza, kojoj se često vraćamo tijekom naših nizova.
Chaturanga Dandasana "Poza krokodila" srpanj 21, 2019 Ova asana može biti zahtjevna, osobito ako vam je snaga gornjeg dijela tijela problem. No možete osjetiti kako vam tijelo jača i svaki put zaći dublje kada vježbate.
Bitilasana "Poza krave" srpanj 21, 2019 Isteže i podmazuje kralježnicu, osobito kada se izvodi zajedno s Pozom mačke.
