Bhujapidasana "Poza pritiska ramenima" srpanj 21, 2019 Dobrobiti: Ova poza pomaže u jačanju zapešća, ruku i trbušne jezgre, kao i priprema vas za Pozu krijesnice.
Bhujangasana "Poza kobre" srpanj 21, 2019 Otvaranje srca u ovoj pozi izraz je velikodušnosti i ljubavi prema promjeni koja je potrebna za izlazak iz Kapha kolotečine.
Balasana "Dječja poza" srpanj 21, 2019 Ovo se smatra "pozom za odmor" ... u koju se vraćate kako biste se opustili na sigurnom mjestu. Pruža ugodno istezanje leđa, bedara i kukova.
Baddha Konasana "Poza vezanog kuta" srpanj 21, 2019 Ova poza otvara kukove pomoću gravitacije, dopuštajući vam da se prepustite istezanju. Potiče fleksibilnost u kukovima, koljenima i gležnjevima.
Ardha Uttanasana "Poza polovičnog pretklona" srpanj 21, 2019 Izduživanjem i jačanjem stražnje lože natkoljenice, listova i kukova ova poza pomaže vas smiriti i otopiti stres iz vašeg uma.
Ardha Matsyendrasana "Poza pola gospodara riba" srpanj 21, 2019 Ova poza masira unutarnje organe kako bi pomogla u detoksikaciji. Pomaže pri rotaciji i fleksibilnosti kralježnice. Isteže mišiće kukova, ramena i vrata.
Ardha Chandrasana "Poza polumjeseca" srpanj 21, 2019 Ova izvrsna poza za "jezgru" poboljšava vašu ravnotežu i koordinaciju istovremeno jačajući gležnjeve, bedra, gluteuse i kralježnicu.
Anjaneyasana "Poza polumjesečevog iskoraka" srpanj 21, 2019 Ova poza isteže i jača kvadricepse i listove. Također blagotvorno djeluje na prsa, pluća, trbuh i prepone otvarajući ih.
Anantasana "Poza beskonačnosti" srpanj 21, 2019 Ovo je zabavna poza za istezanje nogu i stražnje lože natkoljenice. Otvara kukove i isteže bokove.
Ananda Balasana "Poza sretne bebe" srpanj 21, 2019 Ova poza može se činiti nezgrapnom, ali ima izvrsne dobrobiti. Smiruje vas, ublažava stres i pomaže istegnuti zategnute mišiće u donjem dijelu leđa i preponama.
Ahtavakrasana "Poza osam kutova" lipanj 30, 2019 Ova poza pomaže u jačanju zapešća, ruku i ramena. Također isteže stražnju ložu natkoljenice.
