Yoga-stillingsbibliotek

Dette er en vidunderlig hofteåbner. Strækker ben, balder, mave, skuldre, bryst og nakke. Når hjertet åbner sig, strækkes skuldre og bryst.

Når din hjerne har brug for at finde ro, er Plov stillingen, da den fjerner mental tåge, lindrer stress og øger din energi. Den giver stræk til nakke, skuldre, ryg,...

Helkropsstræk, der involverer benene fra hofter til ankler, overarmene, og åbner brystet.

Denne stilling strækker ryg, skuldre og lår. Den hjælper med at forbedre din balance og koordination, samtidig med at den styrker benene.

Strækker ben, balder, mave, skuldre, bryst, triceps og nakke. Når hjertet åbner sig, strækkes skuldre og bryst.

Denne avancerede armbalancestilling hjælper med at styrke håndled, arme og kropskerne.

Denne avancerede armbalance hjælper med at styrke håndled, arme og kropskerne.

Denne stilling strækker forlår og ryg. Den er god for løbere og for dem, der laver bagudbøjninger.

Strækker hele forsiden af kroppen og stimulerer organerne i maven og nakken. Den bagudbøjning, som stillingen kræver, hjælper med at modvirke den stramhed, du måske føler i skuldrene efter at...

Dette er en fremragende stilling til at fokusere på oprejst kropsholdning. Den styrker rygmusklerne og stabiliserer kernen. Det er en grundlæggende yogastilling, som vi ofte vender tilbage til i vores...

Denne asana kan være udfordrende, især hvis overkropsstyrke er en udfordring. Men du kan mærke kroppen blive stærkere og gå dybere, hver gang du øver dig.

Strækker og smører rygsøjlen, især når den udføres sammen med Kattestilling.