Como fazer a Postura do Pombo Voador dezembro 31, 2018 O Pombo Voador pode ser uma postura de yoga difícil de compreender, mas com algumas posturas de aquecimento e algumas dicas da nossa amiga Laura, estará a voar num instante.
Como fazer o Apoio de Queixo com Blocos dezembro 30, 2018 Entrar no apoio de queixo pode ativar o nosso “modo de luta ou fuga” e despertar medo e ansiedade. Acontece a toda a gente e é natural.No entanto, colocar dois...
Como Inverter a Pega! novembro 25, 2018 Tudo o que precisa de saber para trabalhar a abertura do ombro e do coração para inverter a pega.
Bakasana para Chaturanga Dandasana outubro 26, 2018 Elena ajuda a desvendar o mistério de saltar do Grou ou do Corvo para Chaturanga com este exercício útil.
Como fazer as Espargatas do Pombo Real agosto 26, 2018 O Pombo Real é uma asana superdesafiante e demorei muito tempo a dominá-la. Requer flexibilidade das ancas, dos isquiotibiais, dos joelhos e dos ombros. Além disso, equilíbrio, concentração e imobilidade....
Como fazer a Postura do Pavão agosto 26, 2018 Aprenda a asana superintensa, o Pavão, e energize todo o corpo num único movimento de força.
Salto para Trás a Partir de Bakasana agosto 18, 2018 Aprenda a criar a memória muscular para saltar para trás a partir de Bakasana com Elena.
Como fazer a Postura do Super Soldado junho 21, 2018 Aprenda todos os passos desta postura de yoga superdivertida, de cair o queixo e (nem por isso) complicada.
Instruções e Dicas para a Postura do Gafanhoto maio 29, 2018 A Postura do Gafanhoto pode, sem dúvida, parecer assustadora ou inalcançável, especialmente se nunca a tentou antes. Laura está aqui para ajudar com algumas dicas que o irão encorajar a...
4 Aberturas de Ombros com Acessórios maio 24, 2018 Leve a sua abertura do peito ao próximo nível com estas quatro aberturas de ombros usando acessórios.
Como fazer Eka Pada Bakasana (Postura do Corvo Voador ou Postura do Corvo numa Perna) com Laura maio 17, 2018 Se o Corvo é considerado uma postura de equilíbrio sobre os braços para iniciantes, então o corvo numa perna é a sua contraparte intensa. Experimente com estas dicas de @omniyogagirl.
Transforme o seu Cão de Cabeça para Baixo na Coisa Selvagem! fevereiro 15, 2018 Já reparou como algumas posturas fluem naturalmente umas para as outras? Passar do Cão Olhando para Baixo para a Coisa Selvagem é, na verdade, uma dessas combinações que o fará...
