Como fazer o Apoio de Queixo com Blocos

Entrar no apoio de queixo pode ativar o nosso “modo de luta ou fuga” e despertar medo e ansiedade.


Acontece a toda a gente e é natural.


No entanto, colocar dois blocos de yoga debaixo dos ombros pode ajudar a sentir-se mais seguro.

	Passo 1 Coloque dois blocos de yoga debaixo dos ombros e crie a forma de uma postura do cachorro . Permaneça aqui o tempo que quiser. Antes de levantar uma perna, deve estar calmo.
	Passo 2 Levante uma perna, dedos dos pés apontados, barriga para dentro, e desloque o peso do corpo para a frente, e tente alcançar por cima da cabeça com a perna. Respire profundamente algumas vezes.
	Passo 3 Dê um pequeno salto de coelho com o pé no chão, empurre a perna estendida por cima da cabeça, pressione as palmas das mãos no tapete e levante a outra perna.
	Tcharam! Está no apoio de queixo, relaxe e desfrute.

Este tutorial é-lhe oferecido por @ElenaMissYoga
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