Tutoriais de Asana

A flexibilidade vem com a prática. Para se tornar flexível e realizar posturas de yoga sem dor ou lesões, é importante aquecer as articulações. Elena guia-nos através de três aberturas...

Acrescente algum desafio à postura do corvo lateral juntando umas "pernas de águia" à mistura. Esta postura de equilíbrio sobre os braços deixá-lo-á a voar bem alto quando a dominar!

A adorável e talentosa @elena_miss_yoga apresenta um tutorial de yoga para a Postura do Super Soldado com a perna dobrada e estendida. Viparita Parivrtta Surya Yantrasana