Biblioteka pozycji jogi

Ta nieco zabawna pozycja jest bardzo korzystna. To świetny sposób na rozluźnienie i złagodzenie napięcia w szczęce, policzkach, czole i szyi. Wykonywana rano, może pomóc w usunięciu toksyn nagromadzonych w...

Ta pozycja pomaga wzmocnić nadgarstki, ramiona, barki oraz mięśnie głębokie. Poprawia równowagę.

To wspaniała pozycja do rozciągania szyi, pleców, bioder i ramion.

To wspaniała pozycja rozciągająca kark, plecy, biodra i ramiona.

To wspaniała pozycja rozciągająca szyję, plecy, biodra, ścięgna podkolanowe oraz ramiona.

To doskonałe rozciąganie dla osób z napiętymi kostkami i biodrami.

Ta pozycja pomaga wzmocnić mięśnie głębokie, plecy oraz ramiona. Pozwala odciążyć nadgarstki, jednocześnie stabilizując ciało. To doskonała pozycja przygotowawcza dla osób zaczynających naukę pozycji odwróconych.

To doskonała pozycja wzmacniająca mięśnie głębokie (core). Jest to ćwiczenie modelujące całe ciało.

Ta pozycja rozluźnia mięśnie kulszowo-goleniowe, które mają kluczowe znaczenie dla elastyczności fizycznej, a także są miejscem, w którym często gromadzi się napięcie.

To ćwiczenie rozciągające całe ciało – nogi, klatkę piersiową, gardło i ramiona. Świetnie rozciąga zginacze bioder.

Ta pozycja rozciąga kręgosłup, biodra i ścięgna podkolanowe. Stymuluje pracę narządów jamy brzusznej.

Ta pozycja rozciąga uda, pachwiny i mięśnie kulszowo-goleniowe. Poprawia równowagę.