Marichyasana „Pozycja Marichiego B”

Wymowa: (ma-ri-ćja-SA-na)

Inne nazwy:

Pozycja Marichiego Marichyasana 2 Pozycja Marichyasana B Pozycja dedykowana mędrcowi Marichiemu 2 Marichasana B

Poziom:

Średniozaawansowany

Czakra:

Korzyści: To wspaniała pozycja rozciągająca kark, plecy, biodra i ramiona.

Jak wykonać:

• Usiądź z wyprostowanymi nogami.
• Umieść lewą stopę w zagłębieniu biodra.
• Ugnij prawe kolano i przyciągnij prawą piętę jak najbliżej guza kulszowego.
• Pochyl się do przodu, kierując brodę w stronę lewego kolana lub podłogi.
• Obróć lewe ramię i owiń je wokół siebie do tyłu.
• Przełóż prawe ramię do tyłu, aby chwycić czekającą lewą dłoń.