Yoga Houdingen Bibliotheek

Dit is een heerlijke heupopener. Het rekt de benen, bilspieren, buik, schouders, borst en nek. Terwijl je hart zich opent, worden de schouders en borst gestrekt.

Wanneer je geest behoefte heeft aan rust, is de Ploeghouding ideaal; het verdrijft mentale mist, verlicht stress en geeft je energie een boost. Het zorgt voor een goede rek in...

Full-body stretch die de benen van heupen tot enkels en de bovenarmen betrekt, en de borst opent.

Deze houding rekt de rug, schouders en dijen. Het helpt je balans en coördinatie te verbeteren terwijl je je benen versterkt.

Rekt de benen, bilspieren, buik, schouders, borst, triceps en nek. Terwijl je hart zich opent, worden de schouders en borst gestrekt.

Deze geavanceerde armbalanshouding helpt bij het versterken van je polsen, armen en core.

Deze geavanceerde armbalans helpt je polsen, armen en core te versterken.

Deze houding rekt de quadriceps en de rug. Het is uitstekend voor hardlopers en voor degenen die achteroverbuigingen doen.

Rekt de gehele voorzijde van het lichaam en stimuleert de organen in de buik en nek. De achterwaartse buiging helpt om stijfheid in de schouders tegen te gaan na het...

Dit is een uitstekende houding om te focussen op een rechte houding. Het versterkt je rugspieren en stabiliseert je core. Het is een fundamentele yogahouding waar we vaak naar terugkeren...

Deze asana kan uitdagend zijn, vooral als je nog niet veel kracht in je bovenlichaam hebt. Je voelt echter dat je lichaam sterker wordt en dat je met elke beoefening...

Rekt en smeert de ruggengraat, vooral wanneer uitgevoerd in combinatie met de Kathouding.