Yoga Houdingen Bibliotheek

Voordelen: Deze houding helpt je polsen, armen en core te versterken en bereidt je voor op de Vuurvlieghouding.

Het openen van het hart in deze houding is een uiting van de vrijgevigheid en liefde voor verandering die nodig is om uit een Kapha-sleur te breken.

Dit wordt beschouwd als de "rusthouding" ... waarbij je terugkeert om te ontspannen op een veilige plek. Het biedt een comfortabele rek aan de rug, dijen en heupen.

Deze houding helpt bij het versterken van je polsen, armen en core.

Deze houding opent je heupen met behulp van de zwaartekracht, waardoor je helemaal in de stretch kunt ontspannen. Het bevordert de flexibiliteit in de heupen, knieën en enkels.

Door het verlengen en versterken van je hamstrings, kuiten en heupen, helpt deze houding je te kalmeren en stress uit je geest te laten verdwijnen. 

Deze houding masseert de interne organen om de ontgifting te ondersteunen. Het helpt bij de rotatie en flexibiliteit van de wervelkolom. Het rekt de spieren in je heupen, schouders en...

Deze geweldige "core"-houding verbetert je balans en coördinatie, terwijl het je enkels, dijen, bilspieren en ruggengraat versterkt. 

Deze houding rekt en versterkt de quadriceps en kuiten. Het opent ook de borst, longen, buik en liezen.

Dit is een leuke houding om je benen en hamstrings te stretchen. Het opent je heupen en rekt je flanken.

Deze houding lijkt misschien ongemakkelijk, maar biedt geweldige voordelen. Het werkt kalmerend, verlicht stress en helpt bij het oprekken van stijve spieren in de onderrug en liezen. 

Deze houding helpt bij het versterken van je polsen, armen en schouders. Het rekt ook je hamstrings.