Libreria posizioni yoga

Questa è una meravigliosa apertura per le anche. Allunga le gambe, i glutei, l'addome, le spalle, il petto e il collo. Mentre il cuore si apre, le spalle e il...

Quando hai bisogno che la tua mente trovi la pace, l'Aratro è la posizione giusta perché dissipa l'annebbiamento mentale, allevia lo stress e aumenta la tua energia. Offre un allungamento...

Allungamento di tutto il corpo che coinvolge le gambe dai fianchi alle caviglie, la parte superiore delle braccia e apre il petto.

Questa posizione allunga la schiena, le spalle e le cosce. Aiuta a migliorare l'equilibrio e la coordinazione rafforzando al contempo le gambe.

Allunga le gambe, i glutei, l'addome, le spalle, il petto, i tricipiti e il collo. Mentre il cuore si apre, le spalle e il petto si allungano.

Questa posizione avanzata di equilibrio sulle braccia aiuta a rafforzare i polsi, le braccia e il core.

Questo equilibrio avanzato sulle braccia aiuta a rafforzare i polsi, le braccia e il core.

Questa posizione allunga i quadricipiti e la schiena. È ottima per i corridori e per chi esegue posizioni di inarcamento della schiena.

Allunga tutta la parte anteriore del corpo e stimola gli organi dell'addome e del collo. L'inarcamento della schiena richiesto in questa posizione aiuta a contrastare la rigidità che potresti sentire...

Questa è un'ottima posizione per concentrarsi sulla postura eretta. Rafforza i muscoli della schiena e stabilizza il core. È una posizione yoga fondamentale, a cui torniamo spesso durante i nostri...

Questa asana può essere impegnativa, soprattutto se la forza della parte superiore del corpo è un problema. Ma puoi sentire il tuo corpo rafforzarsi e andare più in profondità ogni...

Allunga e lubrifica la colonna vertebrale, soprattutto se praticata insieme alla Posizione del Gatto.