Agnistambhasna "Posizione del Ceppo di Fuoco" giugno 29, 2019 Questa posizione apre le anche sfruttando la gravità, permettendoti di abbandonarti nell'allungamento.
Adho Mukha Vrksasana "Posizione della Verticale sulle Mani" giugno 29, 2019 Questa inversione stimola l'afflusso di sangue alla testa e rinforza braccia, polsi e spalle. Favorisce l'equilibrio del core.
Adho Mukha Svanasana "Posizione del Cane a Testa in Giù" giugno 29, 2019 Questa posizione allunga e rinforza i principali gruppi muscolari di tutto il corpo, quindi è ideale come riscaldamento o defaticamento prima o dopo un'attività come la corsa o il ciclismo.
Adho Mukha Marjarasana "Posizione del Gatto" giugno 29, 2019 Spesso la schiena può risultare rigida appena svegli, al mattino. Questo delicato allungamento scioglie quella tensione senza sovraccaricare i muscoli posteriori della coscia.
Adho Mukha Kapotasana "Posizione del Piccione" giugno 29, 2019 Questo eccellente esercizio di apertura delle anche è uno dei preferiti di yogi, runner e runner-yogi. Offre un profondo allungamento dell'anca e aiuta ad alleviare il dolore lombare.
