Bhujapidasana "Posizione della Pressione delle Spalle" luglio 21, 2019 Benefici: Questa posizione aiuta a rafforzare i polsi, le braccia e il core, oltre a prepararti per la Posizione della Lucciola.
Bhujangasana "Posizione del Cobra" luglio 21, 2019 L'apertura del cuore in questa posizione è un'espressione della generosità e dell'amore per il cambiamento necessari per uscire dalla routine Kapha.
Balasana "Posizione del Bambino" luglio 21, 2019 Questa è considerata la posizione di "riposo" ... in cui torni a rilassarti in un luogo sicuro. Offre un allungamento confortante alla schiena, alle cosce e alle anche.
Bakasana "Posizione del Corvo" luglio 21, 2019 Questa posizione aiuta a rafforzare i polsi, le braccia e il core.
Baddha Konasana "Posizione dell'Angolo Vincolato" luglio 21, 2019 Questa posizione apre le anche grazie alla gravità, permettendoti di lasciarti andare nell'allungamento. Favorisce la flessibilità di anche, ginocchia e caviglie.
Ardha Uttanasana "Mezza Flessione in Avanti" luglio 21, 2019 Allungando e rafforzando i muscoli posteriori della coscia, i polpacci e le anche, questa posizione ti aiuta a calmarti e a sciogliere lo stress dalla mente.
Ardha Matsyendrasana "Mezzo Signore dei Pesci" luglio 21, 2019 Questa posizione massaggia gli organi interni per favorire la disintossicazione. Aiuta la rotazione e la flessibilità della colonna vertebrale. Allunga i muscoli delle anche, delle spalle e del collo.
Ardha Chandrasana "Posizione della Mezzaluna" luglio 21, 2019 Questa fantastica posizione per il "core" migliora l'equilibrio e la coordinazione rafforzando caviglie, cosce, glutei e colonna vertebrale.
Anjaneyasana "Affondo a Mezzaluna" luglio 21, 2019 Questa posizione allunga e rafforza i quadricipiti e i polpacci. Apporta benefici anche al petto, ai polmoni, alla pancia e all'inguine aprendoli.
Anantasana "Posizione dell'Infinito" luglio 21, 2019 Questa è una posizione divertente da eseguire per allungare le gambe e i muscoli posteriori della coscia. Apre le anche e allunga i fianchi.
Ananda Balasana "Posizione del Bimbo Felice" luglio 21, 2019 Questa posizione può sembrare goffa, ma ha grandi benefici. Ti calma, allevia lo stress e aiuta ad allungare i muscoli contratti della parte bassa della schiena e dell'inguine.
Ahtavakrasana "Posizione degli Otto Angoli" giugno 30, 2019 Questa posizione aiuta a rinforzare polsi, braccia e spalle. Allunga inoltre i muscoli posteriori della coscia.
