Yoga-stillingsbibliotek

Dette er en grundlæggende stilling, der ofte bruges til at begynde og afslutte yogatimer i meditation. Den beroliger og afslapper sind og krop. Den fremmer kropsholdningen og åbner hofterne.

Dette er et intenst stræk for nakke og ryg, der også fungerer godt til at frigøre skuldrene.

Som med mange af inversionsstillingerne er dette, når din hjerne har brug for at finde ro, en stilling, der fjerner mental tåge, lindrer stress og øger din energi. Den styrker...

Dette er et meget rart stræk for bryst, nakke og rygsøjle. Den strækker også lårene. Den aktiverer balderne og skuldrene.

Dette er den store beroligende stilling. Den stilling, som alle ser frem til i slutningen af yogatimen. Den beroliger og stilner sindet, lindrer stress og får dig til at slappe...

Når din hjerne har brug for at finde ro, er dette endnu en stilling, der fjerner mental tåge, lindrer stress og øger din energi. Den giver stræk til nakke og...

Denne bagudbøjende stilling fremmer smidighed i rygsøjlen og åbner bryst, skuldre og lunger.

Dette er et helkropsstræk – ben, bryst, hals og arme. Den strækker især de muskler, der bruges i Chaturanga.

Denne stilling giver en følelse af både at være støttet og fri på samme tid og modvirker de følelser af isolation og indsnævring, der ofte følger med angst og depression.

Denne inversion stimulerer blodgennemstrømningen til hovedet, styrker skuldrene og fremmer balancen i kropskernen.

Dette er en fremragende stilling til at opbygge kropskernen. Det er en helkropstonende øvelse.

Som en afslappende og beroligende stilling er foroverbøjningen en af de bedste. Stillingen strækker baglår, balder, rygsøjle og skuldre. Yogaudøvere bruger denne stilling til at hjælpe mod overgangsalder-kramper, hovedpine og...