Udtale: (sook-ha-SAH-na)
Kaldes også: |
|
Niveau: |
|
Chakra: |
 
|
Fordele: Dette er en grundlæggende stilling, der ofte bruges til at begynde og afslutte yogatimer i meditation. Den beroliger og afslapper sind og krop. Den fremmer kropsholdningen og åbner hofterne.
Sådan gør du:
- Sid højt og ret
- Bøj knæene og lad dem slappe af ud til siderne med anklerne hvilende på gulvet
- Hænderne skal hvile på knæene
