Vrksasana "Posizione dell'Albero" luglio 30, 2019 Questo è spesso il nostro primo incontro con una posizione di equilibrio. Per quanto sembri semplice, ti aiuta a sviluppare un buon equilibrio. Rafforza il core, le gambe, le caviglie...
Virasana "Posizione dell'Eroe" luglio 30, 2019 Questa posizione allunga le cosce, i polpacci e persino le caviglie. Può ridurre il gonfiore e migliorare la digestione.
Virabhadrasana III "Posizione del Guerriero III" luglio 30, 2019 Come terza posizione del Guerriero, anche questa rafforza le gambe, sviluppa l'equilibrio e la forza del core, allunga e rafforza la schiena, le spalle e le braccia.
Virabhadrasana II "Posizione del Guerriero II" luglio 30, 2019 Mentre entri in questa posizione, puoi sentire fisicamente crescere la tua sicurezza e risplendere il guerriero che è in te. Questa posizione rafforza gambe e braccia e ti aiuta a...
Virabhadrasana I "Posizione del Guerriero I" luglio 30, 2019 Come le altre posizioni del Guerriero, questa allunga e rafforza cosce, polpacci e caviglie, oltre a spalle, braccia e schiena. È un ottimo allungamento per l'addome, il collo, il cuore...
Viparita Shalabhasana "Posizione della Locusta Invertita" luglio 30, 2019 Questa posizione rafforza la parte bassa della schiena, le gambe, le spalle, le braccia e il collo.
Vasishtasana "Posizione del Plank Laterale" luglio 30, 2019 Questo equilibrio sulle braccia aiuta a rafforzare polsi, braccia, gambe e core.
Utthita Parsvakonasana "Posizione dell'Angolo Laterale Esteso" luglio 30, 2019 Offrendo un ottimo allungamento al fianco e alle braccia, questa posizione rafforza allo stesso tempo le gambe e i polpacci.
Utthita Hasta Padangushtasana "Posizione dell'Alluce a Mano Estesa" luglio 30, 2019 Questa posizione di equilibrio su una gamba rafforza il core, allunga i muscoli posteriori della coscia e apre i fianchi.
Uttanasana "Posizione della Flessione in Avanti" luglio 30, 2019 Questa posa yoga fondamentale offre enormi benefici. Aumentando la tua flessibilità, allunga tutto il corpo dalle gambe alle anche fino alla schiena e al collo. Ti rilassa e calma il...
Uttana Shishosana "Posizione del Cucciolo Estesa" luglio 30, 2019 Questa posizione è una combinazione della Posizione del Delfino e della Posizione del Bambino. Apre il cuore, allunga e distende la colonna vertebrale e allunga le spalle.
Utkatasana "Posizione della Sedia" luglio 30, 2019 Questa è un'ottima posizione per rafforzare gambe e polpacci, allungando al contempo le spalle e aprendo il petto. È un'ottima posizione di equilibrio.
