Libreria posizioni yoga

Questa è una posizione fondamentale spesso usata per iniziare e concludere le lezioni di yoga in meditazione. Calma e rilassa la mente e il corpo. Favorisce la postura e apre...

Questo è un intenso allungamento per collo e schiena che funziona bene anche per rilassare le spalle.

Come per molte delle posizioni invertite, quando la mente ha bisogno di trovare pace, questa è una posizione per eliminare l'annebbiamento mentale, allevia lo stress e aumenta l'energia. Rafforza le...

Questo è un ottimo allungamento per il petto, il collo e la colonna vertebrale. Allunga anche le cosce. Lavora glutei e spalle.

Questa è la grande posizione calmante. La posizione che tutti attendono con ansia alla fine della lezione di yoga. Calma e acquieta la mente, allevia lo stress e ti rilassa....

Quando hai bisogno che la mente trovi pace, questa è un'altra posizione per eliminare l'annebbiamento mentale, allevia lo stress e aumenta l'energia. Fornisce allungamento al collo e alle spalle. Schiena,...

Questa posizione di flessione all'indietro favorisce la flessibilità della colonna vertebrale e apre il petto, le spalle e i polmoni.

Questo è un allungamento per tutto il corpo - gambe, petto, gola e braccia. Allunga in particolare i muscoli utilizzati in Chaturanga.

Questa posizione permette di sentirsi sostenuti e liberi allo stesso tempo, contrastando le sensazioni di isolamento e costrizione che spesso accompagnano ansia e depressione.

Questa inversione stimola il flusso sanguigno verso la testa, rafforza le spalle e favorisce l'equilibrio del core.

Questa è un'eccellente posizione per costruire il core. È un esercizio di tonificazione per tutto il corpo.

Per una posizione rilassante e calmante, la flessione in avanti è una delle migliori. La posizione allunga i muscoli posteriori della coscia, i glutei, la colonna vertebrale e le spalle....