Pasasana "Postura del Lazo" julio 28, 2019 Esta postura de torsión estira la columna, la ingle, los muslos y los tobillos, a la vez que abre el pecho y los hombros.
Parsvottanasana "Postura de la Pirámide" julio 28, 2019 Esta postura de alargamiento estira el muslo, la pantorrilla, los isquiotibiales y los tobillos. Cuando los brazos están en posición de oración invertida, también hay un gran estiramiento en los...
Parsva Bakasana "Postura de la Grulla Lateral" julio 28, 2019 Esta postura ayuda a fortalecer las muñecas, los brazos, los hombros, los oblicuos y el core. Mejora el equilibrio.
Parivrtta Trikonasana "Postura del Triángulo Invertido" julio 27, 2019 Además de mejorar la fuerza y el equilibrio del core, esta postura estira los oblicuos (los músculos laterales) y las piernas. Fortalece los muslos.
Parivrtta Janu Sirsasana "Postura de la Cabeza a la Rodilla Invertida" julio 27, 2019 ¡Un gran estiramiento lateral! La postura también alarga los isquiotibiales y abre las caderas y los hombros.
Parivrtta Anjaneyasana "Postura de la Estocada Creciente Invertida" julio 27, 2019 Además de mejorar la fuerza y el equilibrio del core, esta postura estira los oblicuos (los músculos laterales) y fortalece los muslos.
Paripurna Navasana "Postura del Barco" julio 27, 2019 Esta postura de core fortalece los músculos abdominales (el core) y los flexores de la cadera.
Parighasana "Postura de la Puerta" julio 27, 2019 Esta hermosa postura ayuda a estirar y alargar los músculos de las costillas (intercostales). Los músculos largos ayudan a respirar. Esta postura también ayuda a desarrollar la fuerza y el...
Padmasana "Postura del Loto" julio 27, 2019 Esta postura estira los muslos, las caderas, los tobillos y las rodillas. Es muy buena para abrir caderas tensas.
Natarajasana "Postura del Señor de la Danza con Enlace de Sirena" julio 26, 2019 Esta postura icónica proporciona un estiramiento integral del cuerpo: muslos, isquiotibiales, pantorrillas, brazos, hombros, caderas y abdomen, a la vez que te ayuda a desarrollar el equilibrio del core.
Natarajasana "Postura del Señor de la Danza con Agarre Invertido" julio 26, 2019 Esta postura icónica proporciona un estiramiento integral del cuerpo: muslos, isquiotibiales, pantorrillas, brazos, hombros, caderas y abdomen, a la vez que te ayuda a desarrollar el equilibrio del core.
Natarajasana "Postura del Señor de la Danza I" julio 26, 2019 Esta postura icónica proporciona un estiramiento integral del cuerpo: muslos, isquiotibiales, pantorrillas, brazos, hombros, caderas y abdomen, a la vez que te ayuda a desarrollar el equilibrio del core.
