Sukhasana «Εύκολη Στάση» Ιούλιος 29, 2019 Αυτή είναι μια θεμελιώδης στάση που χρησιμοποιείται συχνά για την έναρξη και τη λήξη των μαθημάτων γιόγκα με διαλογισμό. Ηρεμεί και χαλαρώνει τον νου και το σώμα. Προάγει τη σωστή...
Sukha Matsyasana «Εύκολη Στάση του Ψαριού» Ιούλιος 29, 2019 Αυτό είναι ένα έντονο τέντωμα αυχένα και πλάτης που λειτουργεί καλά και για να απελευθερώσει τους ώμους σας.
Sirsasana I «Στάση Στήριξης στο Κεφάλι» Ιούλιος 29, 2019 Όπως συμβαίνει με πολλές από τις ανεστραμμένες στάσεις, όταν ο εγκέφαλός σας χρειάζεται να βρει ηρεμία, αυτή είναι μια στάση που διώχνει τη θολούρα του νου, ανακουφίζει το άγχος και...
Setu Bandha Sarvangasana «Στάση της Γέφυρας» Ιούλιος 29, 2019 Αυτό είναι ένα πολύ ωραίο τέντωμα για το στήθος, τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη. Τεντώνει επίσης τους μηρούς. Δουλεύει τους γλουτούς και τους ώμους.
Savasana «Στάση του Πτώματος» Ιούλιος 29, 2019 Αυτή είναι η υπέροχη ηρεμιστική στάση. Η στάση που όλοι ανυπομονούν να κάνουν στο τέλος του μαθήματος γιόγκα. Ηρεμεί και καθησυχάζει τον νου, ανακουφίζει το άγχος και σας χαλαρώνει.
Salamba Sarvangasana «Υποστηριζόμενη Στάση στους Ώμους» Ιούλιος 29, 2019 Όταν χρειάζεστε ο εγκέφαλός σας να βρει ηρεμία, αυτή είναι μια ακόμη στάση που διώχνει τη θολούρα του νου, ανακουφίζει το άγχος και τονώνει την ενέργειά σας. Προσφέρει τέντωμα στον...
Salamba Bhujangasana «Στάση της Σφίγγας» Ιούλιος 29, 2019 Αυτή η στάση οπίσθιας κάμψης ενθαρρύνει την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης και ανοίγει το στήθος, τους ώμους και τους πνεύμονες.
Purvottanasana «Στάση Ανοδικής Σανίδας» Ιούλιος 29, 2019 Αυτό είναι ένα τέντωμα ολόκληρου του σώματος - πόδια, στήθος, λαιμός και χέρια. Τεντώνει ιδιαίτερα τους μύες που χρησιμοποιούνται στην Chaturanga.
Prasarita Padottanasana 4 «Στάση Ευρείας Εμπρόσθιας Κάμψης» Ιούλιος 28, 2019 Αυτή η στάση επιτρέπει να νιώθετε υποστηριγμένοι και ελεύθεροι ταυτόχρονα, αντισταθμίζοντας τα συναισθήματα απομόνωσης και περιορισμού που συχνά συνοδεύουν το άγχος και την κατάθλιψη.
Pincha Mayurasana «Στήριξη στους Πήχεις» Ιούλιος 28, 2019 Αυτή η αντιστροφή διεγείρει τη ροή του αίματος προς το κεφάλι σας, ενδυναμώνει τους ώμους σας και προάγει την ισορροπία του κορμού.
Phalakasana «Στάση Υψηλής Σανίδας» Ιούλιος 28, 2019 Αυτή είναι μια εξαιρετική στάση για την ενδυνάμωση του κορμού. Είναι μια άσκηση σύσφιξης ολόκληρου του σώματος.
Paschimottanasana «Στάση Καθιστής Πρόσθιας Κάμψης» Ιούλιος 28, 2019 Για μια χαλαρωτική και καταπρασυντική στάση, η πρόσθια κάμψη είναι μία από τις καλύτερες. Ενώ η στάση τεντώνει τους οπίσθιους μηριαίους, τους γλουτούς, τη σπονδυλική στήλη και τους ώμους σας....
