Ushtrasana «Στάση της Καμήλας» Ιούλιος 30, 2019 Προφορά: (oosh-TRAHS-ah-nuh) Επίπεδο: Ενδιάμεσο Τσάκρα:
Urdhva Prasarita Eka Padasana «Στάση του Όρθιου Σπαγκάτο» Ιούλιος 30, 2019 Πρόκειται για το σπαγκάτο στο ένα πόδι - διατείνει τους οπίσθιους μηριαίους, τους μηρούς και τις γάμπες σας, ενώ ενισχύει τον κορμό και την ισορροπία σας.
Urdhva Mukha Shvanasana «Στάση του Σκύλου με το Πρόσωπο προς τα Πάνω» Ιούλιος 30, 2019 Αυτό το άνοιγμα της καρδιάς προσφέρει μια εξαιρετική διάταση στο στήθος και τους ώμους· η ήπια οπισθοκάμψη βοηθά στη διάταση της κοιλιάς και αυξάνει την ευλυγισία της πλάτης.
Urdhva Dhanurasana «Στάση του Τροχού» Ιούλιος 30, 2019 Επειδή το βάρος σας υποστηρίζεται από τα πόδια και τα χέρια σας, ενδυναμώνετε τα πόδια και τα χέρια σας, καθώς και τους καρπούς, τους γλουτούς, την κοιλιά και την πλάτη.
Upavistha Konasana «Καθιστή Εμπρόσθια Κάμψη με Ανοιχτά Πόδια» Ιούλιος 30, 2019 Τεντώνει το εσωτερικό του μηρού και τους οπίσθιους μηριαίους, την πλάτη, και ανοίγει τη λεκάνη.
Tolasana «Στάση της Ζυγαριάς» Ιούλιος 30, 2019 Αυτή η στάση βοηθά στην ενίσχυση των καρπών, των χεριών και του κορμού σας.
Tittibhasana «Στάση της Πυγολαμπίδας» Ιούλιος 30, 2019 Αυτή η στάση βοηθά στην ενίσχυση των καρπών, των χεριών, των ώμων και του κορμού σας. Βελτιώνει την ισορροπία. Είναι εξαιρετική για την πλάτη και το εσωτερικό του μηρού.
Tadasana «Στάση του Βουνού» Ιούλιος 30, 2019 Αυτή η γειωτική και ισορροπιστική στάση είναι μια βασική στάση γιόγκα. Σας κεντρώνει, σας βοηθά να συγκεντρωθείτε και να καθαρίσετε το μυαλό σας. Βοηθά στην ισορροπία και ενισχύει την πλάτη,...
Supta Virasana «Ξαπλωτή Στάση του Ήρωα» Ιούλιος 30, 2019 Αυτή η υπέροχη στάση θα σας κάνει να νιώσετε μακρύτεροι και δυνατοί καθώς τεντώνει τα γόνατα, τους μηρούς, τη σπονδυλική στήλη, τους ώμους και τα χέρια σας.
Supta Padangushtasana «Ξαπλωτή Στάση του Μεγάλου Δαχτύλου» Ιούλιος 30, 2019 Αυτές είναι υπέροχες στάσεις για να ανοίξετε τους γοφούς σας και να τεντώσετε τα πόδια και τους οπίσθιους μηριαίους σας. Αυτό είναι ένα ωραίο τέντωμα για μετά από τρέξιμο ή...
Supta Dandasana «Ξαπλωτή Στάση της Ράβδου» Ιούλιος 30, 2019 Πολλοί χρησιμοποιούν αυτή τη στάση ως βοήθημα ύπνου επειδή βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος. Εδώ παρουσιάζεται με τα πόδια στον αέρα, αλλά μπορεί επίσης να γίνει με τα πόδια ακουμπισμένα...
Supta Baddha Konasana «Ξαπλωτή Στάση Δεμένης Γωνίας» Ιούλιος 30, 2019 Όταν ψάχνετε μια στάση με χαλαρωτικές και αναζωογονητικές δυνάμεις σε συνδυασμό με ένα εξαιρετικό άνοιγμα γοφών και τέντωμα του εσωτερικού των ποδιών, αυτή είναι η κατάλληλη.
