Pasasana „Поза на примката“ юли 28, 2019 Тази усукваща поза разтяга гръбнака, слабините, бедрата и глезените, като същевременно отваря сърцето и раменете.
Parsvottanasana „Поза на пирамидата“ юли 28, 2019 Тази удължаваща поза разтяга бедрото, прасеца, задните бедрени мускули и глезените. Когато ръцете са в обърната молитвена позиция, има чудесно разтягане и за раменете и трицепсите.
Parsva Bakasana „Поза на страничния жерав“ юли 28, 2019 Тази поза помага за укрепване на китките, ръцете, раменете, косите коремни мускули и корпуса. Подобрява баланса.
Parivrtta Trikonasana „Поза на завъртян триъгълник“ юли 27, 2019 Освен че подобрява силата и баланса на корпуса ви, тази поза разтяга косите коремни мускули (страничните мускули) и краката. Тя укрепва бедрата.
Parivrtta Janu Sirsasana „Поза на завъртяна глава към коляно“ юли 27, 2019 Чудесно странично разтягане! Позата също така удължава задните бедрени мускули и отваря бедрата и раменете.
Parivrtta Anjaneyasana „Поза на завъртян полумесечен напад“ юли 27, 2019 Освен че подобрява силата и баланса на корпуса ви, тази поза разтяга косите коремни мускули (страничните мускули) и укрепва бедрата.
Paripurna Navasana „Поза на лодката“ юли 27, 2019 Тази поза за корпуса укрепва коремните мускули (корпуса) и флексорите на бедрото.
Parighasana „Поза на вратата“ юли 27, 2019 Тази красива поза помага за разтягане и удължаване на междуребрените мускули. Дългите мускули помагат на дишането. Тази поза също така помага за развиване на сила и баланс на корпуса.
Padmasana „Поза на лотоса“ юли 27, 2019 Тази поза разтяга бедрата, ханша, глезените и коленете. Тази поза е много подходяща за отваряне на стегнати бедра.
Natarajasana „Поза на господаря на танца с русалски захват“ юли 26, 2019 Тази емблематична поза осигурява цялостно разтягане на тялото — бедра, задни бедрени мускули, прасци, ръце, рамене, ханш и корем, като същевременно ви помага да развиете баланс на корпуса.
Natarajasana „Поза на господаря на танца с обърнат захват“ юли 26, 2019 Тази емблематична поза осигурява цялостно разтягане на тялото — бедра, задни бедрени мускули, прасци, ръце, рамене, ханш и корем, като същевременно ви помага да развиете баланс на корпуса.
Natarajasana „Поза на господаря на танца I“ юли 26, 2019 Тази емблематична поза осигурява цялостно разтягане на тялото — бедра, задни бедрени мускули, прасци, ръце, рамене, ханш и корем, като същевременно ви помага да развиете баланс на корпуса.
