Библиотека с йога пози

Това е прекрасна поза за отваряне на бедрата. Разтяга краката, седалищните мускули, корема, раменете, гърдите и врата. Докато сърцето ви се отваря, раменете и гърдите се разтягат.

Когато имате нужда умът ви да намери покой, позата на плуга е тази, която премахва мозъчната мъгла, облекчава стреса и повишава енергията ви. Тя осигурява разтягане на врата, раменете, гърба,...

Разтягане на цялото тяло, обхващащо краката от бедрата до глезените, горната част на ръцете, и отваря гърдите.

Тази поза разтяга гърба, раменете и бедрата. Тя помага за подобряване на баланса и координацията ви, като същевременно укрепва краката.

Разтяга краката, седалищните мускули, корема, раменете, гърдите, трицепсите и врата. Докато сърцето ви се отваря, раменете и гърдите се разтягат.

Тази напреднала поза за баланс на ръцете помага за укрепване на китките, ръцете и корпуса.

Тази напреднала поза за баланс на ръцете помага за укрепване на китките, ръцете и корпуса.

Тази поза разтяга квадрицепсите и гърба. Тя е чудесна за бегачи и за тези, които изпълняват пози с извиване на гърба.

Разтяга цялата предна част на тялото и стимулира органите на корема и врата. Извиването на гърба, необходимо в тази поза, помага да се противодейства на стягането, което може да усещате...

Това е чудесна поза за фокусиране върху изправената стойка. Тя укрепва мускулите на гърба и стабилизира корпуса. Това е основополагаща йога поза, към която често се връщаме по време на...

Тази асана може да бъде предизвикателна, особено ако силата на горната част на тялото е проблем. Но ще усещате как тялото ви укрепва и ще навлизате по-дълбоко всеки път, когато...

Разтяга и смазва гръбнака, особено когато се практикува заедно с позата на котката.