Уроци по асани

Позата на летящия гълъб може да е трудна йога поза за разбиране, но с няколко загряващи пози и няколко съвета от нашата приятелка Laura ще летите за нула време.

Влизането в Стойка на брадичката може да активира нашия „режим на борба или бягство“ и да породи страх и тревога. Случва се на всеки и е естествено.Обаче поставянето на две...

Всичко, което трябва да знаете, за да работите върху отварянето на рамото и сърцето, за да обърнете хвата си.

Elena помага да се разкрие тайната на скока от Жерав или Варна към Chaturanga с това полезно упражнение.

Позата на царския гълъб е супер предизвикателна асана и отне ми много време да я овладея. Тя изисква гъвкавост на бедрата, задното бедро, коленете и раменете. Плюс баланс, концентрация и...

Научете супер изгарящата асана Паун и заредете цялото си тяло с едно мощно движение.

Научете как да изградите мускулната памет, необходима за скок назад от Bakasana, с Elena.

Научете всички стъпки към тази супер забавна, впечатляваща и (не чак толкова) сложна йога поза.

Позата на скакалеца наистина може да изглежда плашеща или недостижима, особено ако никога не сте я опитвали преди. Laura е тук, за да помогне с няколко съвета, които ще ви...

Издигнете отварянето на сърцето на следващото ниво с тези четири упражнения за отваряне на раменете с помощни средства.

Ако Варната се счита за начална балансна поза на ръцете, то варната на един крак е нейният интензивен аналог. Опитайте я с тези съвети от @omniyogagirl.

Забелязвали ли сте как някои пози естествено преминават една в друга? Преминаването от Куче с глава надолу към Позата на дивото същество е точно една от онези комбинации, които ще...