Biblioteca de Posições de Yoga

Esta postura, por vezes cómica, é muito benéfica. É uma excelente forma de relaxar e aliviar tensões na mandíbula, bochechas, testa e pescoço. Pode expulsar toxinas acumuladas durante a noite...

Esta postura ajuda a fortalecer os pulsos, braços, ombros e o core. Melhora o equilíbrio. 

Esta é uma pose maravilhosa para alongar o pescoço, costas, ancas e ombros.

Esta é uma excelente pose para alongar o pescoço, as costas, as ancas e os ombros.

Esta é uma excelente postura para alongar o pescoço, as costas, as ancas, os isquiotibiais e os ombros.

Este é um excelente alongamento para tornozelos e ancas tensas.

Esta postura ajuda a fortalecer o core, as costas e os ombros. Permite-lhe descansar os pulsos enquanto estabiliza o corpo. É uma boa postura de preparação para quem está a...

Esta é uma excelente postura para fortalecer o core. É um exercício de tonificação de corpo inteiro.

Esta postura liberta os músculos isquiotibiais, que são essenciais para a flexibilidade física e uma zona onde se acumula frequentemente tensão.

Este é um alongamento para todo o corpo - pernas, peito, garganta e braços. Excelente alongamento para os flexores da anca. 

Esta postura alonga a coluna, as ancas e os isquiotibiais. Estimula os órgãos abdominais.

Esta postura alonga as coxas, a virilha e os isquiotibiais. Estimula o equilíbrio.