Agnistambhasana "Postura do Tronco de Fogo" junho 29, 2019 Esta postura abre as ancas com a ajuda da gravidade, permitindo-lhe relaxar no alongamento.
Adho Mukha Vrksasana "Postura do Pino" junho 29, 2019 Esta inversão estimula a circulação sanguínea para a cabeça e fortalece os braços, pulsos e ombros. Promove o equilíbrio do core.
Adho Mukha Svanasana "Postura do Cão Virado para Baixo" junho 29, 2019 Esta postura alonga e fortalece os principais grupos musculares do corpo, sendo ideal para utilizar como aquecimento ou relaxamento em treinos como corrida ou ciclismo.
Adho Mukha Marjarasana "Postura do Gato" junho 29, 2019 Frequentemente, as costas podem sentir-se tensas logo pela manhã. Este alongamento suave liberta essa tensão sem sobrecarregar os isquiotibiais.
Adho Mukha Kapotasana "Postura do Pombo" junho 29, 2019 Este excelente exercício de abertura da anca é um favorito entre praticantes de yoga e corredores. Proporciona um alongamento profundo da anca e ajuda a aliviar dores na zona lombar.
