Narasimhasana em Virasana "Respiração do Leão na Postura do Herói"

Pronúncia: (nara-sim-HAHS-ah-nuh em vir-AHS-ah-nuh)

Também chamada de:

Postura do Leão dedicada a um Avatar do Senhor Vishnu na Postura do Herói Narasimhasana em Virasana Postura do Leão

Nível:

Principiante

Chakra:

Benefícios: Esta postura, por vezes cómica, é muito benéfica. É uma excelente forma de relaxar e aliviar tensões na mandíbula, bochechas, testa e pescoço. Pode expulsar toxinas acumuladas durante a noite quando praticada logo pela manhã. Pode aliviar o stress a qualquer momento.

Como fazer:

• Comece na Postura do Herói.
• Inspire profundamente.
• Ao expirar, abra bem a boca, coloque a língua de fora, olhe para cima e faça um rugido ofegante!
• Variação: postura do herói com as pernas afastadas, com as mãos no tapete entre os joelhos e os dedos virados para trás.
• Variação: Ao expirar, salte para a frente como se fosse atacar.