Pasasana "Posizione del Cappio" luglio 28, 2019 Questa posizione in torsione allunga la colonna vertebrale, l'inguine, le cosce e le caviglie, aprendo al contempo il cuore e le spalle.
Parsvottanasana "Posizione della Piramide" luglio 28, 2019 Questa posizione di allungamento distende la coscia, il polpaccio, i muscoli posteriori della coscia e le caviglie. Quando le braccia sono nella posizione della preghiera rovesciata, si ottiene anche un...
Parsva Bakasana "Posizione della Gru Laterale" luglio 28, 2019 Questa posizione aiuta a rafforzare polsi, braccia, spalle, obliqui e core. Migliora l'equilibrio.
Parivrtta Trikonasana "Posizione del Triangolo Ruotato" luglio 27, 2019 Oltre a migliorare la forza del core e l'equilibrio, questa posizione allunga gli obliqui (i muscoli laterali) e le gambe. Rafforza le cosce.
Parivrtta Janu Sirsasana "Posizione Testa-Ginocchio Ruotata" luglio 27, 2019 Ottimo allungamento laterale! La posizione allunga anche i muscoli posteriori della coscia e apre anche e spalle.
Parivrtta Anjaneyasana "Posizione dell'Affondo a Mezzaluna Ruotato" luglio 27, 2019 Oltre a migliorare la forza del core e l'equilibrio, questa posizione allunga gli obliqui (i muscoli laterali) e rafforza le cosce.
Paripurna Navasana "Posizione della Barca" luglio 27, 2019 Questa posizione per il core rafforza i muscoli addominali (il tuo centro) e i flessori dell'anca.
Parighasana "Posizione del Cancello" luglio 27, 2019 Questa bellissima posizione aiuta ad allungare e distendere i muscoli intercostali (delle costole). Muscoli allungati aiutano a respirare. Questa posizione aiuta anche a sviluppare la forza del core e l'equilibrio....
Padmasana "Posizione del Loto" luglio 27, 2019 Questa posizione allunga cosce, fianchi, caviglie e ginocchia. Questa postura è molto indicata per aprire i fianchi rigidi.
Natarajasana "Posizione del Signore della Danza con Presa a Sirena" luglio 26, 2019 Questa posizione iconica offre un allungamento completo del corpo - cosce, muscoli posteriori della coscia, polpacci, braccia, spalle, fianchi e addome, aiutandoti a sviluppare l'equilibrio del core.
Natarajasana "Posizione del Signore della Danza con Presa Rovesciata" luglio 26, 2019 Questa posizione iconica offre un allungamento completo del corpo - cosce, muscoli posteriori della coscia, polpacci, braccia, spalle, fianchi e addome, aiutandoti a sviluppare l'equilibrio del core.
Natarajasana "Posizione del Signore della Danza I" luglio 26, 2019 Questa posizione iconica offre un allungamento completo del corpo - cosce, muscoli posteriori della coscia, polpacci, braccia, spalle, fianchi e addome, aiutandoti a sviluppare l'equilibrio del core.
