Pasasana "Poza omče" srpanj 28, 2019 Ova uvrćuća poza isteže kralježnicu, prepone, bedra i gležnjeve dok otvara srce i ramena.
Parsvottanasana "Poza piramide" srpanj 28, 2019 Ova izdužujuća poza isteže bedro, list, stražnju ložu i gležnjeve. Kada su ruke u položaju obrnute molitve, dolazi i do sjajnog istezanja ramena i tricepsa.
Parsva Bakasana "Poza bočnog ždrala" srpanj 28, 2019 Ova poza pomaže ojačati zapešća, ruke, ramena, kose trbušne mišiće i trup. Poboljšava ravnotežu.
Parivrtta Trikonasana "Poza okrenutog trokuta" srpanj 27, 2019 Osim što poboljšava snagu i ravnotežu vašeg trupa, ovaj položaj isteže kose trbušne mišiće (bočne mišiće) i noge. Jača bedra.
Parivrtta Janu Sirsasana "Poza okrenute glave prema koljenu" srpanj 27, 2019 Sjajno bočno istezanje! Poza također produžuje stražnje lože te otvara kukove i ramena.
Parivrtta Anjaneyasana "Poza okrenutog polumjesečnog iskoraka" srpanj 27, 2019 Osim što poboljšava snagu i ravnotežu vašeg trupa, ovaj položaj isteže kose trbušne mišiće (bočne mišiće) i jača bedra.
Paripurna Navasana "Poza čamca" srpanj 27, 2019 Ova poza za trup jača trbušne mišiće (vaš trup) i fleksore kukova.
Parighasana "Poza kapije" srpanj 27, 2019 Ova prekrasna poza pomaže istegnuti i produžiti međurebrene (interkostalne) mišiće. Dugi mišići pomažu pri disanju. Ova poza također pomaže razviti snagu trupa i ravnotežu.
Padmasana "Poza lotosa" srpanj 27, 2019 Ova poza isteže vaša bedra, kukove, gležnjeve i koljena. Ovaj je položaj vrlo dobar za otvaranje ukočenih kukova.
Natarajasana "Poza gospodara plesa s vezom sirene" srpanj 26, 2019 Ova ikonična poza pruža sveobuhvatno istezanje cijelog tijela – bedra, stražnje lože, listove, ruke, ramena, kukove i trbuh – dok vam istovremeno pomaže razviti ravnotežu trupa.
Natarajasana "Poza gospodara plesa s okrenutim hvatom" srpanj 26, 2019 Ova ikonična poza pruža istezanje cijelog tijela - bedara, tetiva koljena, listova, ruku, ramena, kukova i trbuha, dok vam pomaže razviti ravnotežu trupa.
Natarajasana "Poza gospodara plesa I" srpanj 26, 2019 Ova ikonična poza pruža istezanje cijelog tijela - bedara, tetiva koljena, listova, ruku, ramena, kukova i trbuha, dok vam pomaže razviti ravnotežu trupa.
