Jooga-asentokirjasto

Tämä kiertävä asento venyttää selkärankaa, nivusia, reisiä ja nilkkoja avaten samalla rintakehää ja hartioita.

Tämä pidentävä asento venyttää reittä, pohjetta, takareittä ja nilkkoja. Kun kädet ovat käänteisessä rukousasennossa, myös hartioihin ja ojentajalihaksiin kohdistuu loistava venytys.

Tämä asento auttaa vahvistamaan ranteita, käsivarsia, hartioita, vinoja vatsalihaksia ja keskivartaloa. Parantaa tasapainoa.

Sen lisäksi, että tämä asento parantaa keskivartalon voimaa ja tasapainoa, se venyttää vinoja vatsalihaksia (kylkilihaksia) ja jalkoja. Se vahvistaa reisiä.

Loistava sivuvenytys! Asento myös pidentää takareisiä sekä avaa lonkkia ja hartioita.

Sen lisäksi, että tämä asento parantaa keskivartalon voimaa ja tasapainoa, se venyttää vinoja vatsalihaksia (kylkilihaksia) ja vahvistaa reisiä.

Tämä keskivartaloasento vahvistaa vatsalihaksiasi (keskivartaloasi) ja lonkankoukistajiasi.

Tämä kaunis asento auttaa venyttämään ja pidentämään kylkiluiden välisiä (interkostaalisia) lihaksia. Pitkät lihakset auttavat hengittämään. Tämä asento kehittää myös keskivartalon voimaa ja tasapainoa.

Tämä asento venyttää reisiä, lonkkia, nilkkoja ja polvia. Tämä asento on erittäin mukava avaamaan jäykkiä lonkkia.

Tämä ikoninen asento tarjoaa koko kehon venytyksen - reidet, takareidet, pohkeet, kädet, hartiat, lonkat ja vatsa - samalla kun se auttaa kehittämään keskivartalon tasapainoa.

Tämä ikoninen asento tarjoaa koko kehon venytyksen - reidet, takareidet, pohkeet, kädet, hartiat, lonkat ja vatsa - samalla kun se auttaa kehittämään keskivartalon tasapainoa.

Tämä ikoninen asento tarjoaa koko kehon venytyksen - reidet, takareidet, pohkeet, kädet, hartiat, lonkat ja vatsa - samalla kun se auttaa kehittämään keskivartalon tasapainoa.