Jooga-asentokirjasto

Tämä joskus koominen asento on erittäin hyödyllinen. Se on loistava tapa rentoutua ja lievittää jännitystä leuassa, poskissa, otsassa ja niskassa. Se voi poistaa yön aikana kertyneitä myrkkyjä, kun se tehdään...

Tämä asento auttaa vahvistamaan ranteita, käsivarsia, hartioita ja keskivartaloa. Parantaa tasapainoa.

Tämä on ihana asento venyttää niskaa, selkää, lonkkia ja hartioita.

Tämä on ihana asento venyttää niskaa, selkää, lonkkia ja hartioita.

Tämä on ihana asento venyttää niskaa, selkää, lonkkia, takareisiä ja hartioita.

Tämä on loistava venytys jäykille nilkoille ja lonkille.

Tämä asento auttaa vahvistamaan keskivartaloa, selkää ja hartioita. Sen avulla voit levätä ranteita samalla kun vakautat kehoasi. Se on hyvä valmisteleva asento niille, jotka aloittavat käännetyt asennot.

Tämä on erinomainen keskivartaloa rakentava asento. Se on koko kehon kiinteyttävä harjoitus.

Tämä asento vapauttaa takareidet, jotka ovat keskeinen osa fyysistä liikkuvuutta ja myös paikka, joka usein pitää sisällään jännitystä.

Tämä on koko kehon venytys - jalat, rintakehä, kurkku ja kädet. Loistava venytys lonkankoukistajille.

Tämä asento venyttää selkärankaa, lonkkia ja takareisiä. Se stimuloi vatsan elimiä.

Tämä asento venyttää reisiä, nivusia ja takareisiä. Se stimuloi tasapainoa.