Maton ulkopuolella

The need for rest doesn’t disappear with adulthood, especially if you’re active. Whether you embrace sunrise or moonrise, taking a more holistic look at your life and your body’s preferred...

You probably already know that forward bends release your back and hamstrings. Approaching them more mindfully can help you get a deeper stretch through those areas. These poses are also...

Even the best-crafted practices performed by the most careful students create imbalances in their bodies from time to time. That’s where bodywork comes in. Working from the outside in, it’s...

You stand at the base camp of your mat and taking flight balanced on just your hands seems like a long, uphill trek.  But, like most things you perceive as...

Yläkroppasi tekee paljon enemmän kuin auttaa sinua käsitasapainoasentoihin. Huono ryhti tai jäykkä yläkroppa voi aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä tai johtaa vammoihin. Muista, että hartiasi ovat yksi kehosi haavoittuvimmista nivelistä.

On helppo tuntea tuo tunne tunnilla, kun olet hiljaisessa ympäristössä täynnä hengitystä ja liikettä. Monille oppilaille, kuitenkin, tuon synkronian pisteen löytäminen on paljon haastavampaa ilman joogaharjoituksen fyysisiä vihjeitä.

Monet oppilaat ajattelevat taipumuksellisesti, että inversioihin ja käsitasapainoon vaaditaan vain käsivarsien voimaa, mutta näiden asentojen työ jakautuu itse asiassa suurimman osan kehoasi kesken. Tuo yhteys maahan antaa sinun työskennellä käyttäen...

Whatever you choose to practice to today, play with letting the music direct your intention for the practice and see how you feel. As you move through the poses, focus...

Sometimes when we are lost on a path, struggling through the darkness it is hard to see just how much ground you have covered. It is not until the sun...

Yoga and meditation are powerful tools for training your mind and spirit to be in the present. When you’re balancing on one leg or working toward an inversion, it’s almost impossible...

Menetpä sinä, lapsesi tai ystäväsi oppimaan jotain uutta akateemisessa ympäristössä, se on aika, joka kutsuu sinut miettimään uusien taitojen hallitsemista ja jo olemassa olevien parantamista.

The process of heating yourself up is also a metaphor for the power you have in your own life. When you can stay warm in the winter, it’s a reminder...