Yoga-Übungsbibliothek

Dies ist oft unsere erste Begegnung mit einer Gleichgewichtshaltung. So einfach sie scheint, hilft sie dir, ein gutes Gleichgewicht zu entwickeln. Sie stärkt deine Körpermitte, die Beine, Fußgelenke und Füße....

Diese Haltung dehnt deine Oberschenkel, Waden und sogar deine Fußgelenke. Sie kann Blähungen lindern und die Verdauung verbessern.

Als dritte Krieger-Haltung stärkt auch diese deine Beine, entwickelt Balance und Kraft in der Körpermitte und dehnt und stärkt deinen Rücken, die Schultern und Arme.

Während du in diese Haltung gehst, spürst du körperlich, wie dein Selbstvertrauen wächst und dein innerer Krieger zum Vorschein kommt. Diese Position stärkt deine Beine und Arme und hilft dir,...

Wie bei anderen Krieger-Haltungen dehnt und stärkt diese Haltung deine Oberschenkel, Waden und Fußgelenke sowie deine Schultern, Arme und den Rücken. Sie ist eine großartige Dehnung für Bauch, Nacken, Herz...

Diese Haltung stärkt deinen unteren Rücken, die Beine, Schultern, Arme und den Nacken.

Diese Armbalance hilft, deine Handgelenke, Arme, Beine und die Körpermitte zu stärken.

Diese Haltung bietet eine hervorragende Dehnung für deine Seite und Arme und stärkt gleichzeitig deine Beine und Waden.

Diese einbeinige Gleichgewichtshaltung stärkt deine Körpermitte, dehnt deine hintere Oberschenkelmuskulatur und öffnet deine Hüften.

Diese grundlegende Yoga-Haltung hat enorme Vorteile. Während sie deine Flexibilität steigert, dehnt sie deinen ganzen Körper von den Beinen über die Hüften bis zum Rücken und Nacken. Sie entspannt dich...

Diese Haltung ist eine Kombination aus der Delfin-Haltung und der Haltung des Kindes. Sie öffnet dein Herz, dehnt und verlängert deine Wirbelsäule und dehnt deine Schultern.

Dies ist eine großartige Haltung, um deine Beine und Waden zu stärken, während sie deine Schultern dehnt und deine Brust öffnet. Sie ist eine großartige Gleichgewichtshaltung.