Bhujapidasana „Поза на притискане с рамене“ юли 21, 2019 Ползи: Тази поза помага за укрепване на китките, ръцете и корпуса, както и ви подготвя за позата на светулката.
Bhujangasana „Поза на кобрата“ юли 21, 2019 Отварянето на сърцето в тази поза е израз на щедростта и любовта към промяната, необходими, за да излезете от застоя на Капха.
Balasana „Поза на детето“ юли 21, 2019 Това се смята за „почивната“ поза ... в която се връщате, за да се отпуснете на сигурно място. Тя осигурява успокояващо разтягане на гърба, бедрата и ханша.
Baddha Konasana „Поза на свързания ъгъл“ юли 21, 2019 Тази поза отваря бедрата ви с помощта на гравитацията, позволявайки ви да се отпуснете в разтягането. Тя насърчава гъвкавостта в бедрата, коленете и глезените.
Ardha Uttanasana „Поза на половинчато предно сгъване“ юли 21, 2019 Чрез удължаване и укрепване на задните бедрени мускули, прасците и бедрата тази поза помага да се успокоите и да стопите стреса от ума си.
Ardha Matsyendrasana „Поза на половината господар на рибите“ юли 21, 2019 Тази поза масажира вътрешните органи, за да подпомогне детоксикацията. Тя помага за ротацията и гъвкавостта на гръбнака. Разтяга мускулите на бедрата, раменете и врата.
Ardha Chandrasana „Поза на полумесеца“ юли 21, 2019 Тази чудесна поза за „корпуса“ подобрява баланса и координацията ви, като укрепва глезените, бедрата, седалищните мускули и гръбнака.
Anjaneyasana „Поза на полумесечен напад“ юли 21, 2019 Тази поза разтяга и укрепва квадрицепсите и прасците. Тя също така е полезна за гърдите, белите дробове, корема и слабините, като ги отваря.
Anantasana „Поза на безкрайността“ юли 21, 2019 Това е забавна поза за разтягане на краката и задните бедрени мускули. Тя отваря бедрата и разтяга страните ви.
Ananda Balasana „Поза на щастливото бебе“ юли 21, 2019 Тази поза може да изглежда неудобна, но има страхотни ползи. Тя ви успокоява, облекчава стреса и помага за разтягане на стегнатите мускули в долната част на гърба и слабините.
Ahtavakrasana „Поза на осемте ъгъла“ юни 30, 2019 Тази поза помага за укрепване на китките, ръцете и раменете. Тя също така разтяга задните бедрени мускули.
