Ako na pózu letiaceho holuba december 31, 2018 Letiaci holub môže byť zložitá jogová póza na pochopenie, no s niekoľkými zahrievacími pózami a tipmi od našej priateľky Laury budete lietať okamžite.
Ako na stoj na brade s blokmi december 30, 2018 Vstup do stoja na brade môže aktivovať náš „režim boja alebo úteku“ a vyvolať strach a úzkosť. Stáva sa to každému a je to prirodzené.Umiestnenie dvoch jogových blokov pod ramená...
Ako preklopiť úchop! november 25, 2018 Všetko, čo potrebujete vedieť na otvorenie ramena a hrudníka, aby ste preklopili úchop.
Z Bakasany do Chaturanga Dandasana október 26, 2018 Elena vám s týmto užitočným cvičením pomôže odhaliť tajomstvo skoku zo žeriava alebo vrany do chaturangy.
Ako na špagát v póze kráľovského holuba august 26, 2018 Kráľovský holub je mimoriadne náročná ásana a trvalo mi veľmi dlho, kým som ju zvládla. Vyžaduje ohybnosť bedier, zadných stehenných svalov, kolien a ramien. Plus rovnováhu, sústredenie a pokoj.
Ako na pózu páva august 26, 2018 Naučte sa spaľujúcu ásanu Páv a nabite celé telo jedným silovým pohybom.
Skok späť z pózy Bakasana august 18, 2018 Naučte sa s Elenou vytvoriť svalovú pamäť pre skok späť z pózy Bakasana.
Ako na pózu super vojaka jún 21, 2018 Naučte sa všetky kroky tejto super zábavnej, ohromujúcej a (nie až tak) zložitej jogovej pozície.
Póza kobylky – návod a tipy máj 29, 2018 Póza kobylky určite môže vyzerať desivo alebo nedosiahnuteľne, obzvlášť ak ste sa o ňu nikdy predtým nepokúsili. Laura je tu, aby vám pomohla s niekoľkými tipmi, ktoré vás povzbudia vyskúšať...
4 cviky na otvorenie ramien s pomôckami máj 24, 2018 Posuňte otváranie hrudníka na vyššiu úroveň s týmito štyrmi cvikmi na otvorenie ramien s pomôckami.
Ako na Eka Pada Bakasana (Póza letiacej vrany alebo póza vrany na jednej nohe) s Laurou máj 17, 2018 Ak sa vrana považuje za začiatočnícku rovnovážnu pózu na rukách, potom vrana na jednej nohe je jej intenzívnym náprotivkom. Vyskúšajte ju s týmito tipmi od @omniyogagirl.
Preklopte svojho psa hlavou nadol do Divokej veci! február 15, 2018 Všimli ste si, ako niektoré pózy prirodzene plynú jedna do druhej? Prechod z psa hlavou nadol do Divokej veci je práve jedným z tých spojení, ktoré vás rozhýbu plynulo. Čím...
