Bhujapidasana „Poziția de presare a umerilor” iulie 21, 2019 Beneficii: Această poziție ajută la întărirea încheieturilor, brațelor și a zonei abdominale, precum și la pregătirea pentru Poziția Licuriciului.
Bhujangasana „Poziția Cobrei” iulie 21, 2019 Deschiderea inimii în această poziție este o expresie a generozității și a dragostei de schimbare necesare pentru a ieși dintr-o rutină Kapha.
Balasana „Poziția Copilului” iulie 21, 2019 Aceasta este considerată poziția de „odihnă”... unde te întorci pentru a te relaxa într-un loc sigur. Oferă o întindere reconfortantă pentru spate, coapse și șolduri.
Bakasana „Postura Corbului” iulie 21, 2019 Această postură ajută la întărirea încheieturilor, brațelor și a abdomenului.
Baddha Konasana „Poziția Unghiului Legat” iulie 21, 2019 Această poziție îți deschide șoldurile cu ajutorul gravitației, permițându-ți să te relaxezi în timpul întinderii. Încurajează flexibilitatea șoldurilor, genunchilor și gleznelor.
Ardha Uttanasana „Aplecare parțială înainte” iulie 21, 2019 Prin alungirea și tonifierea bicepsului femural, a gambelor și a șoldurilor, această postură te ajută să te calmezi și să elimini stresul acumulat în minte.
Ardha Matsyendrasana „Poziția jumătății de pește” iulie 21, 2019 Această poziție masează organele interne pentru a ajuta la detoxifiere. Contribuie la rotația și flexibilitatea coloanei vertebrale. Întinde mușchii șoldurilor, umerilor și gâtului.
Ardha Chandrasana „Poziția Semilună” iulie 21, 2019 Această postură excelentă pentru zona mediană (core) îmbunătățește echilibrul și coordonarea, întărind în același timp gleznele, coapsele, fesierii și coloana vertebrală.
Anjaneyasana „Poziția Fandării Semilună” iulie 21, 2019 Această postură întinde și întărește mușchii cvadricepși și gambele. De asemenea, aduce beneficii pieptului, plămânilor, abdomenului și zonei inghinale prin deschiderea acestora.
Anantasana „Poziția Infinitului” iulie 21, 2019 Aceasta este o poziție plăcută pentru a-ți întinde picioarele și ischiograndierii. Deschide șoldurile și întinde părțile laterale ale corpului.
Ananda Balasana „Poziția Copilului Fericit” iulie 21, 2019 Deși poate părea o postură ciudată, aceasta oferă beneficii minunate. Te calmează, reduce stresul și ajută la întinderea mușchilor tensionați din zona lombară și a inghinală.
Ahtavakrasana „Poziția celor opt unghiuri” iunie 30, 2019 Această poziție ajută la întărirea încheieturilor, brațelor și umerilor. De asemenea, întinde mușchii ischiocrurali.
