Biblioteca de Posturi Yoga

Această postură, uneori comică, este foarte benefică. Este o modalitate excelentă de a te relaxa și de a detensiona maxilarul, obrajii, fruntea și gâtul. Dacă este practicată dis-de-dimineață, poate ajuta...

Această poziție ajută la întărirea încheieturilor, brațelor, umerilor și abdomenului. Îmbunătățește echilibrul. 

Aceasta este o poziție minunată pentru a întinde gâtul, spatele, șoldurile și umerii.

Aceasta este o postură minunată pentru a întinde gâtul, spatele, șoldurile și umerii.

Aceasta este o poziție minunată pentru a întinde gâtul, spatele, șoldurile, ischiogambierii și umerii.

Aceasta este o întindere excelentă pentru glezne și șolduri tensionate.

Această poziție ajută la întărirea musculaturii centrale, a spatelui și a umerilor. Îți permite să îți odihnești încheieturile în timp ce îți stabilizezi corpul. Este o postură pregătitoare bună pentru...

Aceasta este o postură excelentă pentru întărirea abdomenului. Este un exercițiu de tonifiere pentru întregul corp.

Această postură detensionează mușchii ischiogambieri, care sunt esențiali pentru flexibilitatea fizică, fiind totodată o zonă în care se acumulează adesea tensiune.

Aceasta este o întindere pentru întregul corp - picioare, piept, gât și brațe. Este o întindere excelentă pentru flexorii șoldului.

Această poziție întinde coloana vertebrală, șoldurile și ischiograndierii. Stimulează organele abdominale.

Această postură întinde coapsele, zona inghinală și ischiograndierii. Stimulează echilibrul.