Sukhasana "Posizione Facile"

Pronuncia: (sook-ha-SAH-na)

Detta anche:

Posizione della Meditazione

Livello:

Principiante

Chakra:

Benefici: Questa è una posizione fondamentale spesso usata per iniziare e concludere le lezioni di yoga in meditazione. Calma e rilassa la mente e il corpo. Favorisce la postura e apre le anche.

Come si esegue:

• Siediti in posizione eretta e allungata
• Piega le ginocchia e lasciale rilassare verso i lati con le caviglie appoggiate a terra
• Le mani dovrebbero riposare sulle ginocchia