Natarajasana „A táncoló király póza sellőfogással”

Kiejtés: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)

Egyéb elnevezések:

Táncos póz A táncoló király póza A sellőfogás (Mermaid Bind) a Lord of the Dance póz ezen változatának kéztartására utal.

Szint:

Középhaladó

Csakra:

Előnyök: Ez az ikonikus póz átfogóan nyújtja a testet – a combokat, a combhajlítókat, a vádlikat, a karokat, a vállakat, a csípőt és a hasizmokat –, miközben segít fejleszteni az egyensúlyérzéket.

Hogyan végezzük:

• Középhaladó pózként fokozatosan érdemes beépíteni a gyakorlatokba, ahogy a test megismeri a határait. Elsőre nem lesz tökéletes, de minden alkalommal egyre magabiztosabb leszel.
• Nézd meg az alábbi videót a testtartás elsajátításához.