Kiejtés: (hah-nu-mán-ász-ana)
Más néven: |
|
Szint: |
|
Csakra: |
 
|
Előnyök: Ez a póz nyújtja a combokat, a lágyékot és a combhajlító izmokat. Fejleszti az egyensúlyérzéket.
Így végezd:
- A póz részletes technikájáról és kivitelezéséről nézd meg George-ot ebben a Carrie Stiles bemutatóban.
