Hogyan csináld az állállást blokkokkal

Az állállásba lépés aktiválhatja a “harcolj vagy menekülj módunkat”, és félelmet és szorongást hozhat elő.


Ez mindenkivel megtörténik, és természetes.


Két jógablokk elhelyezése a vállaid alá azonban segíthet abban, hogy nagyobb biztonságban érezd magad.

	1. lépés Helyezz két jógablokkot a vállaid alá, és hozz létre egy kutyakölyök póz formát. Maradj itt, ameddíg csak szeretnél. Mielőtt felemelnél egy lábat, nyugodtnak kell lenned.
	2. lépés Emelj fel egy lábat, lábujjak hegyezve, has behúzva, és told a testsúlyt előre, és próbáld a lábat a fejed fölé nyújtani. Lélegezz mélyen néhányszor.
	3. lépés Ugorj egy pici nyusziugrást a padlón lévő lábbal, told a kinyújtott lábat a fejed fölé, nyomd a tenyereidet a szőnyegre, és emeld fel a másik lábat.
	Tádám! Állállásban vagy, lazíts és élvezd.

Ezt az oktatóanyagot @ElenaMissYoga hozta neked
Használd a PAWBLOG kódot 10% kedvezményért a következő rendelésedhez