Odskok unatrag iz Bakasane u Chaturanga Dandasanu složen je pokret koji zahtijeva snažna zapešća i unutarnje strane bedara, snagu središta tijela i hrabrost. Zapravo, vjerojatno najveći izazov nije sama radnja, već svladavanje straha od pada na lice.
Međutim, uz svakodnevnu vježbu, apsolutno je izvedivo. Ako ja to mogu, možete i vi.
Evo jedne od vježbi koja mi je pomogla u izgradnji mišićnog pamćenja potrebnog za letenje bez straha.
Vježba:
-
Iz stojećeg položaja.
-
Ruke paralelne s podom.
-
Udahnite, čučnite u Malasanu, stopala zajedno i koljena u pazuhe.
Oponašajući oblik Bakasane.
-
Izdahnite: vratite se gore, kao kada odskačete unatrag iz ždrala
u chaturangu.
-
Ponovite 10 puta
