Tři jógové ásany pro vytvoření energie a klidu ve vaší druhé čakeře

Vzhledem k tempu a stresu moderního života může být těžké rozpoznat, kdy je čakra Svadisthana (křížová) nevyvážená. Některé signály, jako sklony k workoholismu, snadný pláč nebo pomalý krevní oběh, jsou tak běžné, že si jich sotva všimneme. Tyto fyzické, mentální a duchovní problémy si snadno vysvětlíme jako další den, kdy potřebujeme 25. hodinu. Teprve když se nerovnováha dostane do extrémů a bloky v tomto tvořivém centru vedou k neplodnosti, nebezpečným formám přehnaného hýření a život omezujícímu zmatku, mnoho lidí plně pochopí důležitost udržení tohoto ohniska životní síly volného a nerušeného.

Rovnováha začíná znalostí. Čakra Svadisthana se často překládá jako „vlastní místo nebo základna.“ (Poznejte všech sedm čaker.) Nachází se u kostrče, přibližně dva prsty nad čakrou Muladhara (kořenovou). Odpovídajícím bodem na přední straně těla je stydká kost. Druhá čakra má širší spojitost s boky, křížovou kostí, dolní částí zad, genitáliemi, dělohou, močovým měchýřem a ledvinami. Živlem Svadisthany je voda a ovlivňuje všechny vodní toky těla: krevní oběh, močení, menstruaci, orgasmus a slzy. Mezi její funkce patří rozmnožování a trávení potravy. Toto je centrum vaší fyzické a emocionální vitality a vaší sexuality. Je také spojena s nevědomím a s emocemi.

Její barvou je oranžová a jejím smyslovým aspektem je chuť. Jejími drahými kameny jsou karneol, korál, zlatý kalcit, jantar, citrín, zlatý topaz a broskvový avanturín. Není překvapením, že jejími potravinami jsou tekutiny a oranžové ovoce a zelenina. V bindi nad jejím semenným mantrou vládnou Višnu a Rakini (nebo Čakini).

Ásana a Pránájáma, spolu s uvolněním této čakry, jsou zásadní na každé úrovni. Voda se pohybuje, přichází a odchází, jak si hledá vlastní cestu kolem všech překážek ve své cestě. Udržování rovnováhy v druhé čakeře přinese tuto pružnost, klid mysli, těla a ducha a kreativitu do kažodenního života.

Ale přinese také druh discipl? která zabraňuje tomu, aby se tento stálý tok proměnil v nekontrolovaný příval. Přejídání je stejně nebezpečné jako nedostatečné jídlo, zatímco zdravé stravování otevírá dveře k uvedení vašich čaker — a s nimi i vaší životní síly — do rovnováhy. Totéž platí pro vaši sexualitu, vaši potřebu relaxovat a vaši potřebu věnovat se aktivitám nesouvisejícím s prací. Na svém správném místě dávají tyto činnosti životu smysl a potěšení. Když se provozují v nadměrné míře, vedou k žárlivosti, zmatku a beznaději. Při řešení pomocí různých jógových pozic je důležité pamatovat, že „těžší“ nebo „pokročilejší“ neznamená lepší. Provádění ásan není soutěží, ani sami se sebou.

Cílem praxe založené na čakách je osvobodit všechny stránky vašeho já od zbytečného stresu, nezdravých návyků nebo myšlenek a čehokoli dalšího, co už neslouží. Když obrátíte svůj pohled dovnitř, je snadné si představit možnosti skutečného „osvícení“, jak čakry nerušeně vírí a vysílají svou duhu světla a života do každé buňky.

Mnoho pozic používaných k vyvážení druhé čakry se zaměřuje na otevření boků, zpružení těla a zvýšení flexibility. Věnujte si několik minut na přechod od svého dne. Zaujměte pozici Balasana (Pozice dítěte) nebo seďte v Sukhasana (Jednoduchá pozice), s hřbety rukou položenými na kolenou. Táhněte dech nahoru od pánevního dna, poté přes dolní břicho, střed těla, hrudník, hrdlo a temeno. Vydechujte v opačném pořadí a nechte přední stranu těla uvolnit se směrem k zadní straně těla. Pokračujte v tomto rytmickém dýchání po dobu jedné až pěti minut, poté vyzkoušejte tyto pozice:

Děkujeme za přečtení! Neváhejte si vzít 10% slevu na vaši další objednávku s kódem: PAWBLOG