Knihovna jógových pozic

Tato někdy komická pozice je velmi prospěšná. Je to skvělý způsob, jak se uvolnit a zmírnit napětí v čelisti, tvářích, čele a krku. Pokud ji provedete hned ráno, může vyplavit...

Tato pozice pomáhá posílit zápěstí, paže, ramena a střed těla. Zlepšuje rovnováhu.

Toto je nádherná pozice na protažení krku, zad, kyčlí a ramen.

Toto je nádherná pozice na protažení krku, zad, kyčlí a ramen.

Toto je nádherná pozice na protažení krku, zad, kyčlí, zadních stehenních svalů a ramen.

Toto je skvělé protažení pro ztuhlé kotníky a kyčle.

Tato pozice pomáhá posílit střed těla, záda a ramena. Umožňuje odpočinout zápěstím a zároveň stabilizovat tělo. Je to dobrá přípravná pozice pro ty, kdo začínají s inverzemi.

Toto je vynikající pozice pro posílení středu těla. Je to cvičení pro zpevnění celého těla.

Tato pozice uvolňuje zadní stehenní svaly, které jsou klíčovou složkou fyzické pružnosti a zároveň místem, kde se často drží napětí.

Toto je protažení celého těla – nohy, hrudník, hrdlo a paže. Skvělé protažení pro ohýbače kyčlí.

Tato pozice protahuje páteř, kyčle a zadní stehenní svaly. Stimuluje břišní orgány.

Tato pozice protahuje stehna, třísla a zadní stehenní svaly. Podněcuje rovnováhu.