Bhujapidasana "Pozice tlaku na ramena" červenec 21, 2019 Přínosy: Tato pozice pomáhá posílit zápěstí, paže a střed těla a také vás připraví na pozici světlušky.
Bhujangasana "Pozice kobry" červenec 21, 2019 Otevírání srdce v této pozici je vyjádřením velkorysosti a lásky ke změně, jež jsou potřeba k vymanění se z kaphové rutiny.
Balasana "Dětská pozice" červenec 21, 2019 Tato pozice je považována za "odpočinkovou" ... kam se vracíte, abyste si odpočinuli na bezpečném místě. Poskytuje uklidňující protažení zad, stehen a kyčlí.
Baddha Konasana "Pozice svázaného úhlu" červenec 21, 2019 Tato pozice otevírá kyčle pomocí gravitace a umožňuje vám uvolnit se do protažení. Podporuje pružnost v kyčlích, kolenou a kotnících.
Ardha Uttanasana "Pozice polovičního předklonu" červenec 21, 2019 Protahováním a posilováním zadních stehenních svalů, lýtek a kyčlí vám tato pozice pomáhá zklidnit se a rozpustit stres v mysli.
Ardha Matsyendrasana "Pozice polovičního pána ryb" červenec 21, 2019 Tato pozice masíruje vnitřní orgány a napomáhá detoxikaci. Pomáhá s rotací a pružností páteře. Protahuje svaly v kyčlích, ramenou a krku.
Ardha Chandrasana "Pozice půlměsíce" červenec 21, 2019 Tato skvělá "středová" pozice zlepšuje rovnováhu a koordinaci a zároveň posiluje kotníky, stehna, hýždě a páteř.
Anjaneyasana "Pozice půlměsíčního výpadu" červenec 21, 2019 Tato pozice protahuje a posiluje čtyřhlavé stehenní svaly a lýtka. Prospívá také hrudníku, plicím, břichu a tříslům tím, že je otevírá.
Anantasana "Pozice nekonečna" červenec 21, 2019 Toto je zábavná pozice na protažení nohou a zadních stehenních svalů. Otevírá kyčle a protahuje boky.
Ananda Balasana "Pozice šťastného dítěte" červenec 21, 2019 Tato pozice může působit neohrabaně, ale má skvělé přínosy. Zklidňuje, uvolňuje stres a pomáhá protáhnout ztuhlé svaly v dolní části zad a v tříslech.
Ahtavakrasana "Pozice osmi úhlů" červen 30, 2019 Tato pozice pomáhá posílit zápěstí, paže a ramena. Protahuje také zadní stehenní svaly.
