Yoga Houdingen Bibliotheek

Dit is vaak onze eerste kennismaking met een balansoefening. Hoe eenvoudig het ook lijkt, het helpt je bij het ontwikkelen van een goede balans. Het versterkt je core, benen, enkels...

Deze houding rekt je dijen, kuiten en zelfs je enkels. Het kan winderigheid verminderen en de spijsvertering verbeteren.

Als de derde Krijger-houding versterkt deze pose je benen, ontwikkelt het je balans en core-kracht, en rekt en versterkt het je rug, schouders en armen.

Terwijl je in deze houding stapt, voel je fysiek je zelfvertrouwen groeien en je innerlijke krijger naar boven komen. Deze positie versterkt je benen en armen en helpt je bij...

Net als bij andere Krijgerhoudingen rekt en versterkt deze houding je dijen, kuiten en enkels, evenals je schouders, armen en rug. Het is een uitstekende stretch voor de buik, nek,...

Deze houding versterkt je onderrug, benen, schouders, armen en nek.

Deze armbalans helpt bij het versterken van je polsen, armen, benen en core.

Deze houding geeft een uitstekende rek aan je zij en armen, terwijl tegelijkertijd je benen en kuiten worden versterkt.

Deze balanshouding op één been versterkt je core, rekt je hamstrings en opent je heupen.

Deze basis yogahouding heeft enorme voordelen. Terwijl het je flexibiliteit vergroot, rekt het je hele lichaam, van je benen en heupen tot je rug en nek. Het werkt ontspannend en...

Deze houding is een combinatie van de Dolfijn-houding en de Kind-houding. Het opent je hart, rekt en verlengt je ruggengraat en rekt je schouders.

Dit is een geweldige houding om je benen en kuiten te versterken, terwijl je je schouders rekt en je borst opent. Het is een uitstekende evenwichtshouding.